Gua Sha

Gua Sha

Dieser Begriff bezeichnet eine traditionelle Massage aus dem asiatischen Raum. Zunächst nur von Ärzten praktiziert wurde ihre Anwendung über medizinisches Hilfspersonal breitgefächert in private Haushalte getragen wo sie von „Laien“ ausgeführt in die Volkstümliche (Haus-) Medizin einging.

Die Indikationen für Gua Sha sind vielfältig :

Von Schmerzzuständen des Nackens, Rückens, Kopfbereichs über grippale Infekte, Allergien bis hin zu Unruhezuständen und Schlaflosigkeit.

Die Methode Gua Sha ist von Bedeutung bei der Ausheilung sowie bei der Vorbeugung von Erkrankungen.

Die Traditionell Chinesische Medizin lehrt dass das Qi (unsere Lebensenergie wie sie in den Meridianen oder „Gefäßen“ fließt) die Steuerung unserer Organe, unseres Stoffwechsels, aller Lebensvorgänge inne hat. Auch das Wie Qi (unsere Abwehr-Energie) soll uns vor krankmachenden, von außen auf uns einwirkende Faktoren (zum Beispiel thermischer Art) schützen.

Sind diese Formen des Qi blockiert können Versorgungsleistungen nicht mehr oder nur ungenügend ausgeführt werden. Das betrifft die energetische Ebene (das Qi unseres Körpers) sowie die substantielle, den Fluss unserer Körperflüssigkeiten (Blut, Lymphe, Interzellularflüssigkeit) eingeschlossen. Durch diese Stagnation entstehen gesundheitliche Störungen und Schmerzen.

Gua Sha hat sich bewährt, als begleitende Maßnahme oder als alleiniges Verfahren diese Stagnationen auf zu heben damit das Qi und sie Körperflüssigkeiten befreit ihre Versorgungsaufgaben erfüllen können.

Die Massage wird auf geölter Rücken – und Nackenhaut (in einzelnen Fällen auch auf Gelenken) mittels eines Schabers ausgeführt wobei der Ausführende stets mit seinen Händen Kontakt zur Haut des Gua Sha Empfängers hält.

Richtig ausgeführt ist Gua Sha völlig Schmerzfrei und wird unter der Behandlung so wie anschließend mit einem warmen und befreiten Körpergefühl beantwortet.

Bitte zögern Sie nicht mich bei Fragen an zu sprechen (mobil: 0160 949 756 45) oder an zu schreiben (solange@naturheilpraxis-eigl.de) ! In meiner Praxis in Landshut Essenbach bin ich gerne für Sie da !

Allergische Erkrankungen

Allergische Erkrankungen –

Aus Sicht der TCM

Wie kann ich vorbeugen / Genesung unterstützen ? 

Allergien sind heutzutage zunehmend auf dem Vormarsch wie zu keiner anderen Zeit. Und der Prozentsatz an allergischen Erkrankungen steigt weiter an.

Es kann sich um eine ererbte allergische Bereitschaft (Eltern, Großeltern) oder auch um eine neu erworbene handeln.

Die Traditionell Chinesische Medizin setzt in der Bemühung auf Heilung einer Allergie in zweifacher Weise an :

Sie zielt darauf ab die „inneren“ Faktoren die eine Bereitschaft allergisch zu erkranken darstellen zu eliminieren, aus zu leiten.

Sie reguliert je nach Form der Allergie (Heuschnupfen, allergisches Asthma, Neurodermitis, Kontaktallergie, Nahrungsmittelallergie) das Qi der Inneren Organe (wie zum Beispiel das der Niere, Lunge, Milz und Leber).

Hierdurch möchte die Chinesische Medizin die gesamte Lebensenergie harmonisieren und stärken damit der Körper den Kampf mit den von extern einwirkenden Faktoren bewältigen kann, ohne die lästigen Symptome durchleiden zu müssen.

Was kann ich zur Vorbeugung einer Allergie, bzw. zur Begleitung der Ausheilung einer bestehenden Allergie tun ?

Um die persönliche Lebensenergie zu stärken und somit die Toleranz gegenüber Allergenen zu erhöhen ist es entsprechend der TCM von großer Bedeutung die Grundbedürfnisse zu erfüllen, nach genügend Schlaf und Erholungspausen, ausreichender Vitalstoffreicher w a r m e r Ernährung und die Schaffung eines Lebens- und Arbeitsumfeldes das einen wohltuenden Charakter hat.

Diese Aussage mag mit Hohn gestraft werden angesichts des Leistungs- und Arbeitsdruckes in Schulen und Unternehmen, der Verantwortung gegenüber Familie und Kindern, der Konflikte im sozialen Umfeld. Gerade in unserer heutigen Leistungsorientierten Zeit sind komplexe Belastungen für jeden Menschen egal welchen Alters spürbar. 

Wenn wir nicht weiter „ausbrennen“ wollen und Allergien und anderen gesundheitlichen Störungen die Grundlage zur Entstehung legen wollen müssen wir die Korrektur suchen die den Anforderungen unseres Körpers und dem Wunsch nach einem emotionalen, geistigen Gleichgewicht gerecht wird.

Nicht nur die TCM sondern auch die in unseren Breitengraden bekannte Anthroposophische Medizin hebt die Bedeutung der Körper – und Seelen „Hygiene“ hervor als angestrebte Maßnahmen zur Gesundheitserhaltung.

 Können wir eine Annäherung an die Befriedung unserer Grundbedürfnisse schaffen vergrößern wir unsere Abwehrlage und erleichtern den Genesungsprozess durch die Maßnahmen eines ausgewählten Therapeuten.

Heutzutage sind wir eher darauf ausgerichtet unserem Körper etwas „ ein zu werfen“ damit er wieder „Ruhe“ gibt, damit er, so wie wir hoffen, über gesteigerte Immunkräfte und Energie verfügt. Oft ist die Korrektur der Lebensführung die logischere und gesündere Lösung.

Wir sollten unsere Kräfte sei es körperlich oder psychisch nicht auf ein Minimum strapazieren. Wir sollten auf die Warnsignale die wir erhalten achten und ausgleichende Maßnahmen schaffen oder entsprechenden Rat und therapeutische Unterstützung suchen.

Aber das scheint auch die größere Herausforderung zu sein.

Sehr gerne begleite ich Sie mit meinen Beratungen und Therapien in meiner Praxis Landshut Essenbach.

 

Gesichtspflege mit Ätherischen Ölen

Gesichtspflege mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind deshalb so effektiv weil sie nicht nur „lokal“ wirken sondern auch auf tiefer liegenden Ebenen. Aufgrund ihrer Flüchtigkeit durchdringen sie die Haut um auch über das Interstitium (Zwischenzellraum), über den Blutreislauf und das Lymphsystem ihren Weg zu bahnen. Es gibt Aussagen darüber dass sie ihre Wirkung ebenfalls im limbischen System (ein Teil unseres Gehirns) entfalten  und damit einen harmonisierenden Einfluss auf unser Gemüt ausüben.

Die Anwendung ätherischer Öle ist somit auf den Ebenen Haut – Körperflüssigkeiten und Psyche heilsam.

Eine abendliche Gesichtsmassage mit folgenden Rezepturen schenkt Feuchtigkeit, regt die Erneuerungsbereitschaft der Hautzellen an und belebt die Sinne :

 

Für die trockene Haut

10 Tropfen Sandelholzöl

7 Tropfen Geranienöl

3 Tropfen Rosenholzöl oder Rosenöl

5 Tropfen Ilang-Ilang-Öl

Mit 50 ml pflanzliches Öl * (siehe weiter unten) vermischen (verschütteln)

 

Für die alternde Haut

8 Tropfen Weihrauch- oder Myrrhenöl

14 Tropfen Lavendelöl

3 Tropfen Neroliöl

Mit 50 ml pflanzliches Öl * (siehe weiter unten) verschütteln.

 

Tipp :

Das Öl erst auftragen und massieren nachdem das Gesicht, Hals und Dekolleté

Mit Rosenwasser gut besprüht wurde. Dadurch entsteht eine cremeartige Emulsion die vermehrt für Feuchtigkeit sorgt.

 Wichtig ! !

  1. Niemals ätherische Öle unverdünnt auf die Haut aufbringen und nicht in die Augen und Schleimhäute geraten lassen.
  2. Keine Mineralöle wie Babyöl verwenden da es die Wirkung der äther. Öle „blockieren“ kann. Mineralöle werden von der Haut schlecht resorbiert.
  3. *Empfehlenswert sind pflanzliche Öle biologischer Qualität wie Mandelöl, Aprikosen Kernöl, Jojobaöl etc.)
  1. Nach dem Mischen der ätherischen Öle mit dem Träger Öl und vor dem Gebrauch kräftig                                             durchschütteln.

 

Öl für Guasha im Gesicht

Für diejenigen die sich mit der Schabmassage „Guasha im Gesicht“ auskennen sind diese Öle eine ideale Grundlage.

Lomi Lomi Nui

Lomi Lomi Nui

Überarbeitung, psychischer Druck sind sehr häufig als Grundlage für Gesundheitsstörungen zu finden die sich zum Beispiel in wiederholten grippalen Infekten (geschwächte Immunabwehr), Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden äußern können.

Den Weg in eine tiefe Entspannung, zurück zu sich selbst und den regenerierenden Abwehrkräften kann Lomi Lomi Nui bereiten. Den winterlichen Temperaturen angepasst erleben Sie von einer Heizdecke gewärmt, die für die Lomi Lomi Massage typischen langsamen, Wellenartigen Streichungen mit angewärmten und duftendem Kokosöl !

Ihre Lebensenergie erhält die Möglichkeit wieder ungehindert zu fließen um Ihrer Gesundung zur Verfügung zu stehen. Sie können wieder zu neuen Impulsen erwachen und zur Kraft finden diese um zu setzen.

Für diese Wohltat stehe ich Ihnen in meiner Heilpraktiker Praxis in Landshut Essenbach sehr gerne zur Verfügung.

 

Phytotherapie- die Zwiebel

Die Zwiebel als wirksamer Helfer mit Rezepten :

Auch wenn die Zwiebel als Hausmittel unserer Vorfahren bei grippalen Infekten in Vergessenheit geraten und verdrängt ist steht sie uns immer noch als wirksamer Helfer  zur Verfügung. Wenn wir den Geruch der Zwiebel an unserem Körper akzeptieren können kommen wir in den Vorzug der hochgradig antibakteriellen, entzündungshemmenden und Schleimlösenden Eigenschaft ihres ätherischen Öles.

In der Volksmedizin hat der Einsatz der Zwiebel Anwendungen bei folgenden Erkrankungen einen hohen Stellenwert :

Entzündungen der Atemwege/ Erkältungskrankheiten

Husten, einschließlich Keuchhusten

Ohrenschmerzen, einschließlich Mittelohrentzündung

Die Zwiebel kann als Auflage/Wickel aufgebracht oder als Sirup gereicht werden.

Rezepte :

Auflagen/Wickel

1-2 Zwiebel klein hacken, je kleiner desto besser weil hierdurch so viel wie möglich an ätherischem Öl ausgelöst wird. Dann zerkleinerte Zwiebeln in ein Baumwolltuch (wie eine Stoffwindel)einpacken und angewärmt (niedrige Hitze im Backrohr) auf die Brust auflegen. Darüber ein weiteres Baumwolltuch und ein Wolltuch legen.

 Wenn das Ohr betroffen ist legt man den gewärmten Wickel hinter das Ohr. Dies mit einem Schal oder Mütze fixieren.

Dauer der Anwendung : 1 – 2 Stunden oder auch mehr. Eine Verweildauer über Nacht ist auch möglich. Dazu sollte aber die Auflage so fixiert werden dass nichts verrutschen kann.

 

Zwiebelsocke – Fußsohlenauflage mit Zwiebeln

1-2 Zwiebel, je nach Größe in feine Ringe schneiden in ein zu einem Dreieck gefalteten  Baumwolltuch (wie eine Stoffwindel) legen und an den Fußsohlen fixieren, so dass die Zwiebelringe direkten Kontakt mit den Fußsohlen haben. Oder die Zwiebelringe in eine Baumwollsocke arrangieren und mit dem Fuß reinschlüpfen. Evtl. noch eine Wollsocke drüber ziehen und von einer Wärmflasche an den Füßen wärmen lassen.

Dauer der Anwendung : mindestens 30 Minuten, bis zu mehreren Stunden, 1 – 2 mal täglich.

 

Sirup

Kalter Ansatz :

Zwiebel (1 – 2) sehr klein schneiden, in eine Porzellan- oder Glas -, Keramikschüssel geben und mit Honig (oder Kandis oder Zucker) bedecken. Die Schüssel abdecken und 12 Stunden ziehen lassen, abseihen und von dem Saft immer mal wieder einige Teelöffel (pro Tag) zu sich nehmen.

 

Gekochte Variante :

Zwiebeln fein hacken und mit 3 Esslöffel Zucker vermischen, 1/8 Liter Wasser dazu geben und 10 Minuten köcheln lassen. Den Ansatz eine Stunde stehen lassen und anschließend abseihen.

3 bis 5 mal pro Tag 1-2 Esslöffel einnehmen.

 

In meiner Heilpraktiker Praxis Landshut Essenbach berate ich Sie gerne! Gute Besserung !!

Gua Sha – eine effiziente Massage/Seminar

Gua Sha – Seminarankündigung

Ich biete immer wieder Seminare in Gua Sha  an, der effizienten Massage aus der Traditionell Chinesischen Medizin. Auch im Einzelunterricht. Bitte sprechen Sie mich bei Interesse darauf an.

Die seit 1996 in meiner Heilpraktiker Praxis ausgeübte Massage Gua Sha bewährt sich als wirkungsvolle Ergänzung zu meinen Therapien der TCM und der Heilkunde unseres europäischen Erbes.

Das Seminar richtet sich an TCM Therapeuten, an Kollegen die sich einen Einstieg in die TCM wünschen, Ausübende Fachverwandter Berufe (Masseure, Physiotherapeuten etc.) und Interessierte die eine aus der Volksmedizin Chinas erwachsenen Massageform kennen lernen möchten.

Es werden alle theoretischen Grundlagen für Gua Sha gelehrt und die Massage von jedem Teilnehmer ausgeführt.

Bitte entnehmen Sie weitere Informationen, auch zum Lehr Inhalt dem Bereich Seminare/Vorträge meiner Homepage.

Ich freue mich Ihnen Gua Sha lehren zu dürfen. In meiner Praxis ist sie unverzichtbar geworden.

Honigmassage

Flüssiger Honig wird über den gesamten Rücken verteilt um mit speziellen Knet- und Pumpgriffen die Rückenhaut zu behandeln. Hierbei werden im Speziellen auch wichtige Organpunkte in die Massage mit einbezogen die sich gemäß der Traditionell Chinesischen Medizin beidseits der Wirbelsäule befinden und deren Tonisierung eine Harmonisierung der Organfunktionen fördern kann. Der gesamte Ablauf wird aus meiner Erfahrung als entspannend und wohltuend erlebt. Der Zuckergehalt des aufgelegten und verteilten Honigs bewirkt eine Osmose die  im Verlauf der Massierens zu einer Herauslösung von Schlackenstoffen aus dem Körper über die Haut führt. Im Ergebnis erfreuen sich die Honigmassage Empfänger einer sanften glatten Rückenhaut, als wäre sie „gereinigt“. Für die kalte Jahreszeit eignet sich die Honigmassage besonders da sie aufgrund der klebrigen Eigenschaft des Honigs eine Hyperthermie, eine Erwärmung erzeugt die angenehm empfunden wird.   Wenn Sie in den reinigenden Genuss einer Honigmassage in meine Heilpraktiker Praxis in Landshut Essenbach kommen möchten, einen Gutschein als Geschenk für Ihre lieben wünschen oder Fragen zur Honigmassage klären möchten rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie !

 

Das nächste Seminar in Honigmassage findet am Samstag den 08.02.2020  in der Praxis 84051 Essenbach statt. Bitte informieren Sie sich bei mir (Leitung): 016094975645

Traumdeutung

Traumdeutung als Bewusstseinserweiterung

Inklusive zwei Tipps zur Umsetzung von Träumen

Alle unsere Denk- ,  Gefühls- und Verhaltensmuster, positiv sowie auch negativ empfundene haben wir ins Unbewusste abgelegt. Unsere Träume fördern uns solche Inhalte wieder in unser Bewusstsein. Träume geben uns  die Chance unsere Denk- , Gefühls – und Verhaltensmuster die wir aufgrund von Ängsten, Gefühlen der Unzulänglichkeit im Laufe unseres Lebens ausgeprägt haben wahr zu nehmen und zu korrigieren.

Der Theologe und Psychologe Dr. Joseph Murphy hat uns in seinem Werk „Die Macht des Unterbewusstseins“, Ariston Verlag, in verständlicher Sprache erklärt dass unser Unterbewusstsein genau die Inhalte die wir glauben, d. h. auch denken in die Wirklichkeit manifestiert, nach dem Gesetz der Anziehung „wie innen so außen“ .

Oft erleben wir im täglichen Leben wie wir immer wieder einer hinderlichen Situation begegnen, wie wir von konkreten oder unkonkreten Ängsten blockiert und zu einer nötigen Umkehr unfähig sind.

Und wir fragen uns immer wieder wie wir aus dem Teufelskreis des wiederholten Leidens herausfinden können.

Wenn wir unseren Träumen Aufmerksamkeit schenken entsteht eine sich intensivierende Verbindung zu unserem Unbewussten, einem Bereich der genau so zu uns gehört wie das bewusste Denken. Unser Unbewusstes ist eine subtile „Plattform“ die unsere Wirklichkeit gespeichert hat, so wie wir das Leben empfinden (Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen). Durch unsere Träume versucht das Unbewusste die verdrängten Inhalte in unser Bewusstsein „zurück werfen“ damit wir sie erkennen, verstehen und zu einer Umkehr nutzen können.

Träume sprechen zu uns in Bildern und Symbolen die wiederum in uns bestimmte mit ihnen assoziierte Gefühle auslösen. Diese Gefühle – und wir sprechen hier von den unangenehmen die wir ins Unbewusste abgedrängt haben – entsprechen unseren Ängsten, unseren Befürchtungen.

Es genügt, einzig und allein, in aller Ehrlichkeit die Traumsymbole und die mit ihnen verbundenen Gefühlen als gut gemeinte Hinweise in unser Bewusstsein zu tragen und diese mit der Frage ihrer Bedeutung zu belegen.

Sobald die Intention entsteht Trauminhalte befragen und verstehen zu wollen lässt das Unbewusste Erkenntnisse reifen, entweder als spontane Eingebung oder im Laufe der Zeit durch die Begegnung mit konkreten Situationen oder anderen Menschen.

 

TIPP

Sehr hilfreich ist das Führen eines Traum Tagesbuches. Mehrere Träume zusammen genommen können helfen eine bestimmte Thematik und wiederholte Lösungsorientierte Verhaltensweisen zu erkennen.

 

Neu gewonnene Erkenntnisse und Überzeugungen beinhalten synchron entsprechend neue Denk- und Verhaltensmuster.

Der im Volksmund bekannte Satz „Erkenntnis ist der erste Weg zur Besserung“ erhält auf diesem Hintergrund eine verständliche Bedeutung.

Unsere neue aus Einsicht erwachsene Einstellung wird uns einer veränderten Wirklichkeit zuführen, als Ergebnis für den wunschgemäßen Reifeschritt.

 

TIPP

Eine einfache und kreative Methode des Umdenkens ist die dass Sie zu Papier und Stift greifen und Ihrem Traum selber in einer geschriebenen Geschichte die gewünschte Wendung geben.

Wie würden Sie sich wünschen dass Ihr Traum verläuft ?

Und zu welchem Ausgang würden Sie ihn führen wollen ?

 

Die Traumdeutung entspricht erfahrungsgemäß dem Wunsch nach Persönlichkeitsentfaltung.

Mit Murphy betrachtet ist das Unbewusste hochgradig empfänglich für neue korrigierte Überzeugungen, Gedanken . Seiner Lehre zufolge manifestiert sich auch der neu geformte Gedanke (das woran man glaubt) als Resultat im konkreten Leben.

Das zur Gewohnheit gewordene aktive „Zwi – Gespräch“ vom Unbewussten mit dem bewussten modifizieren wollenden Bewusstsein bezeichne ich als Methode zur Bewusstseinserweiterung.

Poetisch ausgedrückt :

Wenn wir uns  dem (transzendenten ) „Stoff aus dem die Träume sind“ in Achtsamkeit und Wertschätzung zuwenden kann dies unsere Kreativität bei der Findung von Lösungen und die Nutzung unserer Talente fördern.

 

Lieber Leser, wenn Sie Hilfestellung bei der Klärung Ihrer Träume – den allzeit kostenlosen Ratgebern – wünschen besuchen Sie meine Vorträge /Seminare (in Planung für 2015) oder kontaktieren Sie mich über meine Praxis Landshut Essenbach.

Ich helfe Ihnen sehr gerne !

Faltenbehandlung aus ganzheitlicher Sicht

Faltenbehandlung aus ganzheitlicher Sicht

Die Haut ist das größte Flächendeckende Entgiftungsorgan unseres Körpers.

Was die Leber, die Lunge, der Darm und die Nieren an Schadstoffentsorgung nicht schaffen muss die Haut bewältigen.

In meiner Verantwortung als Heilpraktikerin auch für die Gesundheit Ihrer Haut praktiziere ich die Pathophysiognomie die einzelne Gesichtsmerkmale wie Falten, Eindellungen, Aufschwemmungen und Verfärbungen als Hinweise auf Behandlungsbedürftige Organe lehrt . Um die Belastung von der Haut ab zu wenden und ihre Immunkräfte zu beleben kann es im Einzelfall wichtig sein primär die Organe in ihrer Entgiftungsfunktion zu stärken.

Diese Beratung schalte ich meinen kosmetisch-ästhetischen Behandlungen vor damit Sie verstehen was die Gesichtszeichen bedeuten und die Chance wahrnehmen können zur einer ganzheitlichen Hautbehandlung.

Zu meiner Faltenunterspritzung informieren Sie sich unter dem button Faltenbehandlung

Was wir selbst tun können :

Wenn wir ausreichend schlafen, für kreative Pausen sorgen um auch dem schädigenden Einfluss des Stresses auf unsere Haut zu begegnen, uns ausgewogen ernähren und bewegen gewährleisten wir auch die hochwertige Nährstoff – und Sauerstoffversorgung unserer Haut und bauen Mangelerscheinungen vor.

Gesundes Blut sorgt für eine gesunde und schöne Gesichts- und Körperhaut was dem Satz „wahre Schönheit kommt von Innen“ Nachdruck verleiht.

Die passende typgerechte Pflege mit Naturreinen Inhaltsstoffen hilft ihr die Poren frei zu halten und unterstützt ihre Entgiftungsarbeit.

Die Wahl der pflegenden Kosmetika ist besonders wichtig um der Haut nicht noch weitere Giftstoffe zu zuführen die sie durch die Umwelt bereits belastet.

Aus der Antike kommt der Satz dass der Körper -und dazu gehört auch das Gesicht -der Tempel der Seele ist. Wenn unser Körper vital, gesund und schön ist wohnt unser Gemüt gerne darin- wir fühlen uns wohl in unserer Haut.

Wenn wir uns schön fühlen (weil wir es dann auch sind) stärkt dies unser Selbstbewusstsein und Wohlgefühl. Wir strahlen das nach außen ab was uns Bewunderung einträgt. Der Wunsch schön sein zu wollen entspricht einem natürlichen menschlichen Bedürfnis.

In meiner Heilpraktiker Praxis verbinde ich die innere Pflege der Behandlungsbedürftigen Organe mit äußeren Behandlungsmaßnahmen wie dem Microneedling (Anregung des Selbstreparaturmechanismus der Haut), der Gesichtsverjüngenden Akupunktur (auf der Grundlage ganzheitlicher konstitutioneller Behandlung) oder dem Auffüllen von Falten (mit Feuchtigkeitsspendendem Hyaluronsäure).

Ich berate Sie sehr gerne in meiner Naturheilpraxis Landshut Essenbach !

Kosmetik und Ernährung

Kosmetik und Ernährung

Empfohlene Ernährung zur Faltenreduktion.

Unsere Haut gilt ebenso wie die uns bekannten inneren Organe als ORGAN. Sie dient uns zum Schutz und hat viele komplexe Stoffwechsel – Entgiftungsvorgänge zu bewältigen.

Sie spiegelt nicht nur die Synergie unserer Organfunktionen und unser seelisches Befinden sondern auch die Qualität unserer Nahrung.

Im Folgenden finden Sie Nahrungsempfehlungen aus der Chinesischen Medizin zur Ernährung Ihrer Haut, zum Aufbau von Körpersäften um eine Faltenminderung zu bewirken.

 

Englisches Sprichwort : „An apple a day keeps the doctor away” (ein Apfel am Tag hält den Arzt fern)

Grundsätzlich :

Gekochtes, gedämpftes Gemüse und Obst im Eigensaft

Nahrungsmittel :

Die reich an Phytoöstrogenen sind

Apfel, Granatapfel, Sojabohne, Kohl, Kirsche, Kartoffel

Die Proteinreich sind

Hülsenfrüchte, mageres Geflügel und Fisch, Sojaprodukte

Die reich an Selen sind

Weizenkeime, Bierhefe

Die viele Antioxidanzien haben

Apfel, Ananas, Aprikose, Erdbeere, Heidelbeere, Johannisbeere (schwarz), Kirsche, Mango, Melone, Kiwi, Papaya, Zitrusfrüchte, Trockenobst

Mangold, Spinat, Karotte, Kohl, Kürbis, Paprika, Sellerie, Tomate, Zwiebel

Sojabohnen und Spossen

Nüsse, Sonnenblumenkerne, Weizenkeime

Weizenkeimöl, Olivenöl

Majoran, Oregano, Rosmarin, Salbei, Lorbeerblätter, Petersilie, Thymian, Basilikum, Bohnenkraut

 

Täglich 2 Liter trinken, kaltes oder warmes Wasser, Kräutertees, auch Schluckweise über den Tag verteilt

In der Absicht Falten zu reduzieren sollte Beachtung finden dass folgende Angewohnheiten, bwz. Nahrungsmittel nicht förderlich sind .

Trocknet aus :

Rauchen, Rotwein, Kaffee, Schwarztee, Grüntee (vor allem bitterer), Roiboostee, Kakao, scharfe Gewürze, getrocknete Brotsorten wie Knäckebrot

 

Säurebildend und deshalb kontraproduktiv :

Süßigkeiten, Kuchen, alle raffinierten Getreidesorten, Öle mit gesättigten Fettsäuren, Schokolade, tiefgekühlte industriell gefertigte Nahrung, Dosenkost, Mikrowellen Zubereitungen

 

Das Einbauen dieser Empfehlungen in den täglichen Ernährungsplan kostet eine kleine Umstellung die bald zur Gewohnheit werden kann. Das Zubereiten von frischer Kost ist nicht viel Zeitaufwendiger als das Auftauen und Kochen von Fertig – oder Tiefkühl- Produkten. Zudem werden wir bei der eigenen Herstellung unserer Gerichte mit sinnlichen Erlebnissen belohnt, wie etwas der Duft frisch ausgelassener Butter und darin reifender Gewürze. Kochen kann eine Glück vermittelnde Handlung sein wenn wir uns diese Zeit nehmen. Unsere Haut und unsere Körperfunktionen profitieren davon !

Solange Eigl
Heilpraktikerin
Landshuter Straße 23
84051 Landshut-Essenbach
mobil: 0160-949 756 45
Tel: 08709-9270501
solange@naturheilpraxis-eigl.de
Sprechstunden
Dienstag 14.00 - 19.00
Mittwoch 10.00-13.00 und 14.00 - 19.00
Freitag 14.00 - 19.00
Termine außerhalb dieser Zeiten, Samstagssprechstunde und Hausbesuche nach Absprache


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